Mobilização de Cicatriz
cicatriz cesariana
avaliação pós-parto
Continuar em forma no pós-parto
Como a Fisioterapia Mães&Filhos combate a gordura e celulite?
 Gostaria de brincar à vontade com os seus filhos na praia, sem estar constantemente a pôr as mãos na barriga?  Gostaria de se sentir bem com o seu corpo após ter sido mãe? Por uns calções sem pensar se estará com celulite?

De uma forma REALISTA, a Fisioterapia Mães&Filhos®, chegou para ajudar as mães e mulheres portuguesas!

A Fisioterapia Mães&Filhos® utiliza vários métodos para combater a gordura e a celulite:
– Exercício: Pilates clínico e abdominais hipopressivos
– Drenagem linfática manual
– Mesoterapia
– Massagem anti-celulite
– Método kinesio Taping©
– Electroestimulação

Inicialmente é realizada uma avaliação inicial que permite à fisioterapeuta, devidamente formada na área, avaliar o seu corpo, tipo de celulite e gordura, as suas principais causas, quais os melhores métodos a utilizar e a média, combinação e frequência de sessões necessárias. Expomos-lhe tudo e criamos um pacote cujo valor seja simpático e exequível para si!

Para realizar um tratamento eficaz a avaliação e a assiduidade é o mais importante ! A qualidade dos tratamentos e produtos terá também de estar presente, mas deixe isso connosco, garantimos que está em boas mãos!

Tratamento estética

Finalmente só necessita escolher se prefere realizar o tratamento em sua própria casa ou nas nossas instalações – Clínica Dr. Dídio de Aguiar.

Está pronta para ficar impecável para o verão? Vamos a isso!
Mães&Filhos

As alterações sofridas durante a gravidez mantêm-se durante algum tempo após o parto. A falta de força abdominal poderá comprometer a postura durante o desempenho das actividades da vida diária – algumas destas atividades como segurar o bebé ao colo, amamentar e dar banho se realizadas de forma incorreta podem levar a uma má postura da mãe e, consequentemente, a dores nas costas, pescoço e membros superiores.

A Fisioterapia Mães&Filhos dá-lhe alguns exemplos e dicas para que possa corrigir a sua postura durante estes momentos e possa lidar cm o seu corpo de forma diferente!

Hoje abordamos o tema,

Amamentação

A amamentação por vezes pode apresentar um desafio inicial para as mães. É comum as mães apresentarem queixas dolorosas nos braços, ombros e pescoço após segurarem o bebé durante longos períodos de tempo.
Muitas vezes estas dores estão relacionadas com compensações musculares repetitivas como a elevação dos ombros e o aumento da inclinação e curvatura do tronco para suportar o bebé enquanto está a amamentar.

Má postura na amamentação

 

Assim aconselhamos:

– Sente-se num local que seja confortável, que lhe permita estar à vontade e mudar o bebé de posição em segurança caso seja necessário. Coloque almofadas atrás das costas, pois vão auxilia-la a manter-se direita enquanto está com o seu bebé;

– É importante que mantenha os ombros para baixo e para trás, evitando curvar-se em demasia sobre o bebé. Para que isto não aconteça, deve trazer o bebé junto ao seu peito e não o seu peito a aproximar-se do bebé;Amamentação

– Controle a posição da sua cabeça e do seu pescoço. Evite inclinar excessivamente a cabeça para a frente para olhar para o bebé;

– Se sentir demasiada tensão nos membros superiores poderá recorrer a almofadas de amamentação para suporte dos braços enquanto está a amamentar.

Amamentação

 

Outra posição alternativa para amamentar será deitada de lado. Esta posição também permite aliviar o peso sobre os membros superiores;

Amamentação – O bebé também deverá ter uma boa postura. Assegure-se que todo o corpo do bebé está virado para si enquanto amamenta.Amamentação

– Na posição de sentada aconselhamos intercalar a posição do bebé (na mesma maminha), colocando os pés ora para a sua direita ora para a sua esquerda como poderá ver na imagem a baixo. Desta forma irá distribuir a carga/peso do bebé pelos dois membros superiores e deixar que o bebé puxe o leite de uma direção variada evitando uma mastite;

Amamentação                    Amamentção

Caso a tensão nas costas tenha-se transformado m contractura sugerimos a realização de um tratamento de fisioterapia direcionado para a tensão nos ombros e cervical e contracturas aliviando a dor da mãe.

Tratamento Fisioterapia tratamento costas

Recomendamos que recorra à massagem terapêutica com uma frequência semanal ou quinzenal nos primeiros tempos da amamentação. Mais fortalecida e com os ensinamentos consolidados deixa de necessitar da massagem com uma frequência tão próxima. Para mais informações aqui.

Pequenas dicas para grandes resultados!

Fisioterapia Mães&Filhos, consigo desde o início

Amamentação

Pilates Clinico
As aulas de grupo de pilates da Fisioterapia Mães&Filhos:
A Fisioterapia Mães&Filhos® espera por si na Clínica Dr. Dídio de Aguiar em plena Avenida 5 de Outubro (cruzamento com a Av. João Crisóstomo) para iniciar o seu plano de exercício!
O ginásio está cheio de luz e boa disposição!
Ginásio pilates
Se está grávida convidamo-la a praticar pilates clínico juntamente com outras mães grávidas, promovendo o bem-estar físico e psicológico e um avanço na recuperação pós-parto. Esperamos por si à hora do almoço ou ao fim da tarde nos horários aqui indicados!
Se foi mãe há mais de 4/8 semanas e o seu médico já deu indicação para começar a realizar exercício venha o quanto antes para ficar em forma e aumentar a sua força e resistência de modo a ter mais capacidades para cuidar do seu bebé. Nas aulas de recuperação pós-parto pratica-se pilates clínico e técnicas de ginástica hipopressiva sempre previligiando o fechamento da sua diástase. Esperamos por si de segunda a sexta nos horários aqui indicados!
Quer o pré ou pós-parto inicia-se com uma consulta de avaliação inicial para:
Despiste de contra-indicações ou precauções;
Avaliar e orientar o funcionamento dos músculos do pavimento pélvico;
Identificação de pontos de dor ou desconforto;
Criação de um plano adaptado à mãe mesmo sendo inserida numa classe.
O preço divide-se em:
Pré e pós parto , duas vezes por semana 50€
Pós-parto, três vezes por semana 65€
O exercício é leccionado por uma fisioterapeuta formada e especializada em saúde da mulher e qualquer turma tem até 8 mães para que todos os exercícios sejam supervisionados. Estará em boas mãos no que diz respeito aos temas da diástase do abdómen, da cicatrização (cesariana ou episiotomia), da saúde da sua coluna, de noções posturais, do pavimento pélvico/músculos vaginais, entre outros.
Garantimos a cima de tudo um plano adequado à sua condição de saúde e todos os cuidados na escolha das actividades realizadas. Não realizamos os típicos abdominais e temos sempre em conta as alterações verificadas nesta altura da vida; o pré e pós-parto.
Se tem alguma dúvida ou gostaria de se juntar às nossas aulas, contacte-nos directamente através do 919 140 131, através do nosso e-mail (geral@fisioterapiamaesefilhos.com) ou ligue directamente para a clínica (213 159 507).
Continuar em forma no pós-parto
O que é a eletroestimulação e para que serve?
electroestimulação

O princípio da electroestimulação consiste em estimular as fibras nervosas por meio de impulsos eléctricos transmitidos por eléctrodos. Os impulsos eléctricos gerados pelos estimuladores Compex – com os quais a Fisioterapia Mães&Filhos® trabalha e confia, ofereçem conforto, eficácia e segurança.

Numa contracção voluntária, a ordem do trabalho muscular provém do cérebro, que envia um comando às fibras nervosas sob a forma de um sinal eléctrico. Este sinal  é transmitido às fibras nervosas que seguidamente se contraem.
O princípio da electroestimulação reproduz fielmente o processo envolvido numa contracção voluntária. O estimulador envia um impulso de corrente eléctrica às fibras nervosas, provocando uma excitação nessas fibras que dão uma resposta mecânica elementar = sacudidela muscular. Esta última constitui o elemento que está na base  da contracção muscular. Esta resposta muscular é totalmente idêntica ao trabalho muscular comandado pelo cérebro. Por outras palavras, o músculo não consegue distinguir se o comando vem do cérebro ou do estimulador.

O conhecimento da fisiologia humana e um perfeito domínio dos parâmetros de estimulação dos programas permitem orientar com uma grande precisão o tipo de trabalho muscular para o objectivo proposto:
– Fortalecimento muscular;
– Aumento do retorno venoso (diminuição da retenção de líquidos);
– Reafirmação;
– Tonificação;
– Diminuição do volume;
– Lipólise (destruição de gordura).

Temos ao dispor programas específicos para as coxas, cintura, braços, nádegas, braços e ombros e programa anti-celulite, drenagem linfática e pernas cansadas (entre outros…)

Benefícios da electroestimulaçao
A electroestimulação proporciona uma maneira muito eficaz de trabalhar os músculos:
– Permitindo uma progressão significativa das diferentes qualidades musculares;
– Sem cansaço cardiovascular ou psíquico;
– Com pouco esforço aos nível das articulações e dos tendões,  deste modo, a electroestimulação permite  impor uma maior quantidade de trabalho aos músculos comparativamente à actividade voluntária.

Para tirar o máximo partido dos resultados obtidos, a Fisioterapia Mães&Filhos® recomenda que complete as sessões de electroestimulações com:
1. Uma actividade física regular
2. Uma alimentação saudável e variada
3. Um estilo de vida equilibrado

Ao adquirir um pacote de estética  usufrua da OFERTA de electroestimulação!

Pronta para começar a cuidar de si? Vamos a isso!
Mães&Filhos
Fisioterapia Mães&Filhos
 
É hoje, a 21 de Abril, que a Fisioterapia Mães&Filhos® lança o seu site para que a informação esteja nas suas mãos!
Pretendemos ser explícitos na informação dada, pretendemos disponibilizar serviços úteis, pretendemos praticar com qualidade, pretendemos estar mais perto de si no que diz respeito à comunicação, pretendemos que beneficie connosco!
Bubble sessions
Assim a Fisioterapia Mães&Filhos® convida-vos, TAKE A LOOK:
Cuidamos de si 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Fisioterapia Mães&Filhos

Pilates Clinico
Mães, agora é a vossa vez!
Mães
Para além de mãe é mulher e é por isso que a Fisioterapia Mães&Filhos® a desafia a cuidar do seu corpo antes e depois do bebé nascer! Faça exercício, adaptado à sua condição física, acompanhado por profissionais  e veja como se sente melhor e tem mais energia para brincar, cuidar e mimar o seu filho.

Fale connosco para saber o que podemos fazer por si!

Pronta para começar a cuidar de si? Vamos a isso!
Mães&Filhos