PROJECTO MULHER CONSCIENTE

Se chegaste até aqui é porque a certo ponto do teu processo sentiste que gostarias de ajuda, orientação, de uma mão segura e neutra que te ajudasse a levantar e a tornar este caminho mais leve.

Por vezes são os momentos mais dolorosos da nossa vida (dificuldade em engravidar, separação, maternidade, perda emprego, luto por uma perda) que nos fazem reflectir, nos levantam dúvidas acerca de quem somos e de como queremos viver a nossa vida e nos levam a procurar formas de libertar toda a carga física e emocional.

Outras vezes são os sinais do nosso corpo, como pequenos sintomas difusos, dores crónicas, insónias ou mal-estar físico constante, que nos transmitem a mensagem de que algo não está bem e de que precisamos de nos reequilibrar física e emocionalmente.

O nosso corpo conta a nossa história. Experiências vividas que não foram totalmente integradas e emoções que não tiveram espaço para ser libertadas no passado podem ficar guardadas nos vários tecidos e órgãos do nosso corpo, originando tensões, desconforto, dor e outros desequilíbrios físicos e emocionais que se manifestam ao dia de hoje.

Esta influência da mente e das emoções sobre o nosso corpo tem vindo a ser cada vez mais estudada e comprovada. Ao longo da nossa prática como Fisioterapia Mães&Filhos, no contacto com muitas mulheres e mães, e pela nossa experiência enquanto mulheres e terapeutas, temos verificado isso mesmo.

Assim nasce o projecto MULHER CONSCIENTE, que se propõe a ajudar as MULHERES em todas as fases da sua vida! Pretendemos disponibilizar ferramentas, suportar o seu processo de auto-conhecimento e de reequilíbrio físico, mental e emocional. Para que o corpo possa descansar, conceber, mexer-se livremente sem limitações ou dor; para que a mulher se sinta novamente conectada consigo e com a sua auto-estima; e se possa relacionar com os outros e com a vida de forma saudável, livre e feliz.

Juntámos uma equipa de vários profissionais e terapeutas, queremos que o acompanhamento seja global. Desde o convencional até a abordagens mais holísticas. As terapias que apresentamos são indicadas para mulheres em qualquer fase de vida, em especial aquelas que estejam a viver uma fase mais desafiante da sua vida, como dificuldades na concepção, perda gestacional, gravidez e pós-parto, maternidade, desafios na relação amorosa, depressão, ansiedade, doença crónica, entre outros; ou que simplesmente sintam necessidade de se tornarem mais conscientes de si próprias e das suas emoções, da sua relação com os outros e com a vida.

  • Ciclos Naturais da MulherContracepção natural, indicadores de fertilidade, dificuldade na concepção, alterações do ciclo menstrual, dor menstrual – Bárbara Yu Belo, projecto fertilidade natural
  • Nutrição adequada ao ciclo menstrual da mulher, para um vida mais fértil, em questões hormonais ou auto-imunes – Dra. Marta Magriço
  • Apoio e intervenção da Medicina Convencional baseada na leitura natural dos ciclos menstruais e alterações hormonais – Programa Fertility Care
  • Doula no âmbito da Pré-concepção, Gravidez e/ou Pós-parto – A Doula é uma facilitadora do processo de autoconhecimento e de integração da maternidade na sua vida, estando presente e ajudando a mulher a gerir todas as mudanças e desafios inerentes a esta fase da sua vida, de forma a que possa compreender melhor as suas necessidades e aquilo que faz sentido para si e para o seu bebé e assim sentir-se mais tranquila, segura e consciente de si mesma. no processo de preparação da mulher e/ou casal para a paternidade podem surgir diversas dúvidas e questionamentos em relação a todas as transformações implicadas bem como questões emocionais inerentes a esse processo, não só mas especialmente em casos de dificuldade na concepção e da perda gestacional – Terapeuta Inês Guimarães 
  • Medicina Tradicional Chinesa – Acupuntura, Fitoterapia e  Aromaterapia – Dra Carlota Trigo
  • Psicologia e Orientação na dificuldade de concepção, perda gestacional e apoio ao casal – Dra Rosa Pires (psicologia clínica, psicoterapia corporal e mindfullness) e Dra Mafalda Navarro (psicologia clínica)
  • Terapia de casal – Dra Rosa Pires (psicologia clínica, psicoterapia corporal e mindfullness) e Dra Mafalda Navarro (psicologia clínica)
  • Acompanhamento em questões relacionadas com Sexualidade ou Disfunção sexual – Tamar, Socióloga | Mentoria em Desenvolvimento pessoal e sexualidade consciente
  • Experiência Somática -A Experiência Somática é uma terapia que permite, através das sensações e sintomas físicos apresentados pelo corpo, aceder e libertar, de forma segura e suportada, emoções que não tiveram tempo e espaço para serem processadas no passado, condicionando a forma como nos sentimos física e emocionalmente no momento presente. É também uma abordagem que permite aumentar a nossa capacidade de gerir de forma autónoma as emoções e desafios ao longo da vida, com ferramentas práticas de educação e gestão emocional  – Terapeuta Maria Gonzalez
  • Sessões de Meditação – A meditação ajuda no relaxamento físico e acalma a mente e as emoções, permitindo-nos viver o nosso dia-a-dia de uma forma mais tranquila, positivia, consciente e focada. Serão sessões regulares e semanais de meditação – Terapeuta Inês Guimarães 
  • Curso de Meditação  (Mindfulness Based Stress Reduction) – Curso de 4 ou 8 semanas com um programa de práticas simples e comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia a dia, ajudam a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam. O Mindfulness pode ajudar a desenvolver um à vontade e perspectiva da vida para que, mesmo perante as maiores dificuldades, se possa encontrar coragem e resiliência – Bárbara Guevara
  • Reiki – O Reiki é um método de cura natural que funciona através da imposição das mãos, restabelecendo a harmonis e o equilíbrio energético de cada um de nós – Terapeuta Inês Guimarães
  • Shiatsu Shintai – O Shiatsu ShinTai utiliza diversas técnicas manuais com o objectivo de libertar e reequilibrar a fáscia e regular o sistema nervoso, promovendo o realinhamento do corpo e assim maior amplitude de movimento, melhoria na postura corporal, diminuição do cansaço e stress e um aumento da energia e vitalidade da paciente. Através deste realinhamento físico, esta terapia promove igualmente a libertação de memórias e emoções associadas, permitindo à paciente libertar-se da influência das mesmas no seu estado emocional e nos seus padrões de pensamento, focando progressivamente mais a sua atenção no momento presente (e não no passado e no futuro) e estando mais alinhada consigo mesma – Terapeuta Inês Guimarães
  • Yoga – Linha de Yoga Jivamukti. Será explorado o corpo e o benefício dos asanas (posturas) no que diz respeito a cada parte do corpo e bloqueios emocionais. Cada semana terá um tema e é explorado uma categoria de asanas (posturas) e analisado o seu alinhamento físico e energético, posturas de suporte e como tirar partido dos props (blocos, cinto, manta) para o seu correcto alinhamento. Haverão momentos dedicados à exploração de outras práticas de Yoga, que complementam a prática física – meditação, chanting, filosofia – Prática regular e semanal com Maria Jiva
  • Trabalho com Arquétipos Femininos – Sessões em grupo onde são explorados as várias facetas da essência das mulheres, de forma a aumentarmos a consciência de nós próprias e assim podermos libertar o que nos limita e activar o que nos permite evoluir – Dra Rosa Pires, Terapeuta Rita Xerepe, Tamar, entre outras.

SHIATSU SHINTAI

            O ShinTai é uma terapia desenvolvida a partir do Shiatsu e da fusão de várias práticas de trabalho físico e energético como a osteopatia, a terapia sacro-craniana, técnicas de libertação fasciais e a medicina oriental.

REIKI

O Reiki ajuda-nos a restabelecer a saúde, a acalmar a mente e as emoções e a reencontrarmo-nos connosco mesmas.

DOULA

            Acompanhamento individual da mulher na gravidez, no parto e/ou no período pós-parto. Processo de autoconhecimento e de integração da maternidade na vida da mulher; gestão de todas as mudanças e desafios inerentes a esta fase da sua vida, de forma a que a mulher possa compreender melhor as suas necessidades.

MEDITAÇÃO

A prática de meditação acalma a mente e as emoções, permitindo-nos viver o nosso dia-a-dia de uma forma mais tranquila. A pensar nas diferentes fases da vida da mulher, temos 3 grupos de meditação.