MEDITAÇÃO

A meditação ajuda no relaxamento físico e acalma a mente e as emoções, permitindo-nos viver o nosso dia-a-dia de uma forma mais tranquila, positiva, consciente e focada.

A sua prática é um momento em que há espaço e tempo para nós próprias e em que entrarmos mais em contacto connosco mesmas, ajudando-nos a lidar melhor com os nossos pensamentos e emoções e a tomarmos mais consciência das nossas necessidades, desafios e desejos.

Porque, quer numa fase inicial quer em momentos em que estamos mais agitadas, a prática regular de meditação pode ser um grande desafio, as sessões de meditação decorrem em grupo, são guiadas e integram momentos de partilha, com o objectivo de facilitar a sua aprendizagem e prática e posteriormente a sua prática individual no dia-a-dia.

A pensar nas diferentes fases da vida da mulher, as sessões decorrem em 3 grupos, para que se possa adequar cada sessão às necessidades e desafios de cada uma dessas fases.

Grupo de Meditação Gravidez Consciente: 6ª Feira – 14h00

Sessões de aproximadamente 30 minutos onde são realizados exercícios de relaxamento e de meditação, exercícios de consciência corporal e de ligação mãe-bebé, e são discutidas e partilhadas experiências entre mulheres que estão a viver a gravidez.

Grupo de Meditação Maternidade Consciente: 6ª Feira – 11h30

Sessões de aproximadamente 30 minutos onde são realizados exercícios de relaxamento e de meditação, exercícios de consciência corporal e de ligação mãe-bebé, e são discutidas e partilhadas experiências entre mulheres que estão a viver o período pós-parto.

Grupo de Meditação Mulher Consciente: 6ª Feira – 13h00

Sessões de aproximadamente 30 minutos onde são realizados exercícios de relaxamento, meditação e exercícios de consciência corporal e são discutidas e partilhadas experiências entre mulheres em diferentes fases das suas vidas.

Dúvidas Frequentes

1. A inscrição é feita de forma unitária, não havendo mensalidade nem obrigatoriedade;

2. As sessões são em grupo, e com marcação prévia.

3. Devem comparecer na sessão 5 minutos antes, e uma vez iniciada a sessão não deve sofrer interrupções.

Onde

Em clínica

ClíniCa da Criança e do Adolescente,

Avenida Elias Garcia, Nº 59 – 6º andar, 1050-048 Lisboa

Para Inscrição

Fisioterapeuta Inês Guimarães – 917 97 38 46

inesguimaraes@fisioterapiamaesefilhos.com

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